Philippe Solé, coach sportif à Royan
Un accompagnement sportif personnalisé selon vos objectifs, complété par des conseils en hygiène de vie.
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Quel est le rôle du coach sportif ?
Je vous propose un accompagnement sportif personnalisé en fonction de vos objectifs ainsi que des conseils en hygiène de vie. Les séances sont adaptées à votre niveau, à votre expérience et à votre progression.
Vos séances
Forme et entretien physique
Gym sénior, remise en forme, Pilates/stretching et gym post-natale, du niveau débutant au niveau avancé.
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Préparation physique et musculation
Pour les compétiteurs ou les personnes préparant des épreuves physiques de concours.
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Déroulement d’une séance
Échauffement, corps de séance puis retour au calme : un travail progressif qui évolue avec vos progrès.
En savoir plus →Conseils santé & bien-être
Comment conserver une bonne souplesse articulaire ?
Hygiène de vie, activité physique adaptée et habitudes alimentaires : des pistes pour préserver mobilité et confort articulaire.
Lire l'article →Bien vieillir par l’exercice et l’alimentation
Une activité physique régulière et progressive, associée à une alimentation équilibrée et variée.
Lire l'article →La musculation fait-elle maigrir ?
Le rôle du métabolisme, de la masse musculaire et de la combinaison entre renforcement et endurance.
Lire l'article →Ischio-jambiers : le maillon faible
Prévention, équilibre musculaire, souplesse et récupération chez les sportifs.
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