FORME ET ENTRETIEN PHYSIQUE:
à destination de différents publics, niveau débutant, intermédiaire ou avançé
Gym sénior
Retrouver son équilibre et sa mobilité, se remuscler et s'assouplir en vue d'améliorer son état général et son dynamisme (utilisation de bâton, haltères, ballon paille...) Prévenir les chutes et freiner le déclin physique lié à l'âge.
Remise en forme
Retrouver une bonne condition physique, se tonifier, s'assouplir (utilisation de matériel tels que des haltères, élastiques, medecine ball...)
Pilates/stretching
Améliorer sa posture, tonifier les muscles profonds (transverse, obliques...) et augmenter sa souplesse et le relâchement musculaire (utilisation de ballon paille, de swiss ball...)
Gym post-natale
Si vous souhaitez retrouver votre forme et votre silhouette d'avant bébé , un travail spécifique de gainage abdominal et lombaire, dorsal , ainsi que la tonification des cuisses- fessiers pourra vous aider à vous retonifier.
Exemple de séance
Chaque séance est faite sur mesure en fonction des demandes.
La vidéo est un exemple de circuit training.